La presenza di periodi di depressione ed episodi di ansia e attacchi di panico in menopausa a volte diventa molto frequente, causando notevole disagio, soprattutto nelle donne che, a causa dei sintomi della premenopausa o della menopausa, non riescono a mantenere un riposo notturno soddisfacente. Si tratta, infatti, delle fasi della vita di una donna in cui i suoi ormoni “impazziscono”, influenzando anche il sottile equilibrio dell’umore governato, a livello cerebrale, dai neurotrasmettitori del buonumore. Molte donne, poi, non riescono a sopportare il carico di responsabilità al lavoro e a casa o, spesso, tendono a sovraccaricarsi di impegni. Dal lavoro alla famiglia, infatti, molte donne nel quotidiano, oltre a dover essere delle lavoratrici eccellenti, lottano con il tempo per essere madri, mogli e, spesso, anche figlie attente e premurose. Un carico di stress che può influire negativamente sull’umore e le performance mentali e fisiche. Infine, quando l’arrivo della menopausa viene vissuto negativamente si possono attivare meccanismi fisiologici che favoriscono ansia, insonnia e anche depressione. Molte donne iniziano ad avvertire disturbi di ansia, soprattutto durante la perimenopausa, questo perché la donna è soggetta a tutta una serie di cambiamenti fisici e psicologici che possono minare la sua stabilità emotiva. Questi cambiamenti di umore in perimenopausa e postmenopausa sono stati osservati nel 23% delle donne. anche lo stress e lo spirito con cui si affronta e si vive questo periodo della propria vita possono influenzare il nostro umore, arrivando anche a intaccare i sottili equilibri biochimici che lo regolano. Menopausa e depressione rappresentano, quindi, una sottile minaccia al benessere di una donna da non sottovalutare mai. L’imperativo è di non trascurare o sottovalutare mai i vari aspetti che possono influenzare la salute mentale e lo spirito di una donna prima e dopo la menopausa. È possibile alleggerire i sintomi che accompagnano il climaterio, grazie all’impiego di alcuni rimedi naturali. Tra di essi abbiamo la Valeriana officinalis L., forse più nota come rimedio per combattere l’insonnia, ma che può rappresentare un valido aiuto per ridurre anche questi sintomi della menopausa.